思いのままに

暦に導かれ

五月晴れと紫外線対策

こんにちは、ご訪問ありがとうございます😊

暑いですね。まだ5月なのに各地で30度越えとは😅

この先が思いやられます。

 

五月晴れとは

この数年みられなかった本来の五月晴れが見られています。現在では五月晴れは5月に見られるカラッとした青空を言いますが、本来の意味は雨模様の天気が続く合間に見られる青空なのです。旧暦5月は梅雨入りしていた様子が伺えます。

 

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このところ、週に数日は雨です。しかも異常気象の雨。夏もまだ続きそうです。

雨や曇りの天気が続くとつい油断してしまいがちなのが日焼け。紫外線はバンバン降り注いでいるようですので対策を万全にしなきゃいけませんね。日焼け止めや帽子・日傘はもちろんのことサングラスで目の保護もぬかりなく。

 

紫外線対策

そして食べ物も注意です。ソラニンを多く含む食材が判っていますので食材からのビタミンCの取り方は注意しないといけませんね。

去年書いたソラニンについての記事です。

www.mamesukeings.com

 

毎年たくさんのことが判ってきますがその度に考えなけらばならないことも増えますので追いつくのが大変です。

今年の一押しは湯船の入り方。去年からTVでも言われていますが3日に1度ほど少し熱めのお風呂に入りましょうというものです。ヒートショックプロテイン(HSP)なるものが肌の新陳代謝を高め体の疲れもとってくれるのだとか。5月病にも夏の冷房病にも効きそうです。

 

以下のHPが一番分かりやすかったのでご紹介します。まずは参照してみてください。もちろんググったら他にもたくさんあります。

www.bathclin.co.jp

暑くなるとシャワーのみで済ませてしまうことが多いですが今年は湯船にも入ろうと思います。

 

日差しは浴びすぎても防ぎ過ぎても体に悪影響が出ます。湯船に浸かるを取り入れることに悪いことはないようですのでやってみるに損はないでしょう。

最近のオフィスは日当たりが良すぎて心配です。UV防止してあると言われても実感がないので😎

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます🙏